Čtenáři LaCultury si mohli povšimnout, že mám silnou zálibu v knížkách, které se věnují osobnímu rozvoji. Nemohl jsem vás proto připravit o tip na jednu velmi dobrou knížku, která by vám mohla pomoct změnit vaše návyky. Tou knihou jsou Atomové návyky s podtitulem Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných. Autorem je populární americký bloger James Clear. Knihu vydalo nakladatelství Melvil Publishing i v audio verzi. Hlasem autora promlouvá brněnský herec Ondřej Halámek a ukázku si můžete poslechnout na webových stránkách Audiotéky.
Člověk je málokdy spokojený s tím, co má, co umí, jak vypadá, kým je. Jednou za čas uděláme mílový krok s cílem zhubnout, žít zdravěji, chodit dříve spát, učit se angličtinu, naučit se hrát na housle či klarinet. Mohl bych pokračovat do nekonečna. Proto se vrhne se do diet, kurzů a bůhví čeho. Jak rychle začneme, tak rychle skončíme. Do aktivity vždy vlítneme plný euforie. S přicházejícími prvními překážky předešlé nadšení pro věc rychle vyprchává a ozve se naše staré dobré líné já.
Přistup Jamese je jednoduchý. Nedělejme velké kroky, ale místo toho s pomocí drobných každodenních krůčků vybudujme nový návyk či se zbavme toho starého. Svůj recept staví na nejnovějších poznatků z biologie, psychologie a neurovědy. Pomoci drobných každodenních kroků – autor uvádí, že stačí změna o 1 % každý den a objevíme své nové já.
Zásadní změny nepřicházejí okamžitě, ale postupně. Každý náš krok nás posouvá po naší cestě. Když budeme své kroky korigovat, dosáhneme svého cíle. Postupnými krůčky získáme to, po čem prahneme. Zní to logicky. V knížce naleznete praktické nástroje, tipy a triky, jak postupně dosáhnout svého cíle.
Sympatické na celé strategii je, že pokusným králíkem svých teorií je James sám. Při sportu na škole utrpěl těžké poranění mozku a díky drobným krokům se dostal zpět do života, vystudoval univerzistu a dokonce to dotáhl do univerzitního týmu. Teď je úspěšný podnikatel a spisovatel. James na svém blogu i v knížce pracuje s „aha“ momenty a musím uznat, že chápu, proč je jeho blog, tedy spíš jeho pravidelný newsletter tak moc populární. Pokud Vás jeho příběh zaujal, navštivte jeho web a přihlaste se k odběru.
Publikováno na LaCultura.cz.
